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2019/10/07

ケトルベルとは、ロシアの軍隊が身体を鍛える道具の1つとして採用しているトレーニング器具です。鉄球に取っ手がついてヤカンのような形をしています。ロシア軍が採用している標準重量は24kgの重さです。この鉄球のような形をした器具を遠心力の動作を使うことで、高負荷でトレーニング BODYMAKERが紹介するケトルベルトレーニング「スイング」。 正しいフォームで大臀筋・ハムストリングスの筋力向上、体幹の筋力向上ができます。 (藤田賀史氏:日本ロシアンケトルベル協会理事・SFGⅡケトルベルインストラクター) 高品質のHDビデオ クリス·ディルAgatsu認定ケトルベルコーチと認定ケトルベルトレーニングスペシャリスト( KBTS )によって開発された ここの人々が言っている'S ===== 5つ星! - "抜群! 【受け放題・予約なし】のオンラインフィットネス!毎月150レッスン以上の質の高いライブレッスンが受けられる! ZOOMを使ってライブで行うから、リアルの臨場感そのままに楽しめます。 全国の有名インストラクター・トレーナーさんが多数在籍。全国いつでもどこでも質の高いフィットネス

2019/01/27

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ケトルは良いと思うし実際自分もやってるけど、 ケトルのみでは補えない運動もあるはず。 自分はケトルに加えてウエイトベスト着用しての加重腕立てとチンニングをバリスティックでやって補ってる。 2016/01/29